渋谷のヨガ教室

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 渋谷のヨガ教室


ヨガ教室のホットヨガ「LAVA」渋谷
東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル 6F

ヨガ教室のホットヨガ「LAVA」は、大量の汗をかきながらダイエット、老廃物排出、骨盤調整、美肌、むくみ緩和、冷え症改善、アンチエイジングなど自分の気になるところを目指して楽しくエクササイズが出来ます。入会金0円で月額2,870円です。


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 ホットヨガ LAVAの特徴!


日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)では入会金と登録金0円!今なら体験が1,000円(税込)!です。


私も以前、普通のヨガをやっていましたがこちらのホットヨガに変えてたくさん汗をかき新陳代謝がよくなったせいかダイエットにもなりました。それに以前に比べホットヨガをやった翌日には肌がツルンツルンで化粧のりもすごく良くなりました。


一般的なヨガは普通、常温の中で行うことが多いのですが、ホットヨガは湿度と気温を高めにしてあります。これはインドの気候に合わせてということのようです。


だからかなりの汗をかきますのでダイエットや美肌効果も高いということでアメリカなどでのエクササイズとして人気が高まりました。


ホットヨガLAVAでは体の体温を上げありえないくらいの汗をかきます。つまり
代謝を活発にし老廃物を排出してデトックス効果につなげダイエットや美肌、むくみ解消、コリなどの女性の悩みに応えてくれるんです。


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 初めての方に!


体力面で心配な方。
ホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)で初めて受けられる場合に心配なのが体力に自信がないという人です。でも初回トライアルは運動不足の方や体力に自信がない人でもインストラクターが丁寧に指導してくれます。


ホットヨガスタジオLAVAで受けられている人が20代から60代まで幅広い年齢層の方に利用していただいているのをみても体力面で心配されることはないですね。


所要時間
初めての方で当日の所要時間としては、レッスン、シャワー、メイクなどを総合するとだいたい2時間くらいを目安にしておくといいみたいです。


持っていくもの
服装は運動ができる上下の服装、替えの下着、バスタオル、水1リットル以上です。シューズやヨガマットは不要です。


食事
レッスンの2時間前までには済ます。レッスンの後は1時間くらいして摂るといいです。

全国にあるホットヨガ「LAVA」
(北海道) 札幌駅前店 札幌大通店 旭川店 札幌琴似店

(東北) 仙台駅前店

(東京) 銀座本店 渋谷店 渋谷クロスタワー店 三軒茶屋店 経堂店 自由が丘店 赤坂店 新宿西口店 新宿東口店 高田馬場店 日暮里店 池袋西口店 秋葉原店 大森店 綾瀬店 大泉学園店 荻窪店 高円寺店 吉祥寺店 立川店 府中店 調布店 町田店 南大沢店 八王子店 成城学園前店 petit成増店 北千住店 二子玉川店 町田木曽店 petit竹ノ塚店 五反田店 新橋店 池袋東口店 西葛西店 錦糸町店 練馬店 聖蹟桜ヶ丘店 市ヶ谷店 東京八重洲口店 三鷹店 下北沢店 目黒店 恵比寿東口店

(神奈川) 川崎 横浜西口店 青葉台店 たまプラーザ店 平塚店 横須賀中央店 本厚木店 綱島店 関内店 藤沢店 湘南台店 東戸塚店 ルララこうほく店 petit大和店 上大岡店 橋本店 溝の口店 武蔵小杉店 藤沢駅前店

(千葉) 本八幡店 行徳店 船橋店 津田沼店 松戸店 柏店 千葉店 稲毛店 八千代緑が丘店

(埼玉) 川口店 大宮店 浦和店 petit所沢店 志木店 蕨店 上尾店 川越店

(群馬) 高崎店

(東海) 静岡店 浜松店

(関西) 京都三条店 京都桂店 奈良駅前店 なんば店 堺東店 高槻店 神戸三宮店 塚口店 petit枚方市駅前店 扇町店 梅田店 天王寺店 江坂店 茨木店 西宮北口店 京都四条烏丸店

(中国) 広島パセーラ店 岡山店

(九州) 福岡天神店 博多店 小倉店 熊本上通り店

 LAVAの体験レッスンについて!


LAVAの体験レッスンはすべて予約制になっているのでインターネットから予約をお願いしてレッスンを受けます。


最初は何が必要かがわからないと思いますが、以下のような物を持って行けば間違いないです。


Tシャツ(タンクトップブラ付きなどもおすすめ)、ハーフパンツ、スパッツなど運動が出来る上下の服装であれば問題ありません。またシャワー用のバスタオル、常温の水1リットル以上、着替えの下着です。


初回レッスンではお店の方にレッスン開始の30分前くらいに行けばいいようです。レッスンは60分でシャワーと着替えで30分くらいなので全部で2時間くらいの目安を考えればいいと思います。


以前ヨガの経験がある人でもLAVAでは体験レッスンは受けなければいけないようです。LAVAが初めての人はやはり体験レッスンが必要のようです。


体験レッスンを受ける前の食事は2時間くらい前に済ませておくことをおすすめします。またレッスン後は1時間程度、時間を空けて食事をしたほうがいいようです。

 ヨガとホットヨガの違い!


ホットヨガって普通のヨガと何が違うのでしょうか?
なんとなく体を温かくして行うヨガというのはわかるのですが、実際には何がどう違うのでしょうか?


ホットヨガは体を温めながら行うヨガですが、だいたい室温が35度、湿度60%に保った状態で行うヨガのことを言います。


つまり部屋全体を暖めることによって体の柔軟性につなげ、ヨガのポーズの上達や代謝を上げデトックス効果もあります。


体の筋を伸ばしても筋肉を傷めにくく危険性もないということです。また汗をたくさんかくことによって体の新陳代謝が高まります。


汗をかくので水も必要になってきます。人によっては2リットルのペットボトル1本軽く飲み干す人もいます。


ですからダイエット効果もあり女性に人気になっているんです。ダイエット以外にも体の調子が以前より良くなったという人もいるくらいです。


ホットヨガ教室の大手LAVAでは全国展開をしていますので、近くにあったら初回お試しは価格も安いので試しに行ってみることをおすすめします。

 ヨガの種類!


紀元前2500年頃のインダス文明において誕生したといわれるヨガですが、様々な種類がありその種類によって内容や運動量が変わってきます。自分の目的に合ったヨガを選び体に無理がなく続けられるものをおすすめします。


ヨガの種類
「アイアンガーヨガ」「アシュタンガヨガ」 「アートオブリビングヨガ」「アヌサラヨガ」「イシュタヨガ」「インテグラルヨガ」「ヴィンヤサヨガ」「クリパルヨガ」「クンダリーニヨガ」「シヴァナンダヨガ」「ジヴァムクティヨガ」「ラージャヨガ」「ハタヨガ」「パワーヨガ」「マタニティヨガ」「ピラティス」「ヴィンヤサヨガ」「ホットヨガ」「岩盤ヨガ」「熔岩ヨガ」


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